正值清華大學112周年校慶到來之際
為響應“為祖國健康工作五十年”號召
清華大學校友總會公共管理學院分會
特別發(fā)起
“喜迎校慶，奔向健康”112公里健步走活動
歡迎公管學院全體院友、師生踴躍參與！
一、活動簡介
以【喜迎校慶，奔向健康】為主題
號召公管學院院友、師生在清華大學112周年校慶期間完成至少112公里健步走（活動日期內(nèi)平均每天3.7km即可完成）
二、時間和地點
1.活動日期（健步走里程計算時期）：北京時間2023年3月24日0點—2023年4月25日23:59
2.健步走時間安排：不限
3.健步走活動地點：不限
特別推薦：對于學校教職工，可以結(jié)合學院工會開展的“凝心鑄魂跟黨走 團結(jié)奮進新征程”圓明園健步走活動，運動成果可以同步計入本次活動中。
學院教職工參加健步走活動
三、活動說明
1. 全球各地的公管學院院友、師生均可報名參與。
2.參與活動的院友師生需自備可以日常記錄健步走運動的相關(guān)APP，并且做好運動里程以及運動軌跡等相關(guān)記錄。同時建議對運動過程進行拍照記錄（推薦在照片上附上地點，如廣東深圳等），同時可以配有祝福文字（可以寫在紙上一起拍照）。部分照片后續(xù)將在學校、學院進行宣傳。
3.活動期間，個人累計里程達到112公里及以上，即可獲得精美禮品；個人累計里程排名前三名的院友師生，可以額外獲得對應大獎。
特別地，校慶日當天，在清華大學校內(nèi)健步走滿5km者，憑證明截圖也可領(lǐng)取精美禮品。
4.校慶日當天，在學院設置領(lǐng)獎處，為獲獎者頒發(fā)獎品。
四、獎品設置
一等獎
筋膜槍
二等獎
健身包
三等獎
健身手套
精美禮品
清華紀念品（參考）
五、參與辦法
參與本次活動的院友師生需要在2023年4月26日12:00前將證明材料（包括但不限于累積里程截圖、軌跡截圖、運動過程中的照片等）提交給活動組織方。
注意：建議將證明材料打包為一個文件，方便提交；只需要在完成整體的健步走活動后，將上述材料統(tǒng)一提交一次即可。
方式一：問卷提交
點擊下方鏈接進行提交
https://www.wjx.cn/vm/rX29AoL.aspx#
或點擊以下二維碼進行提交
（注：問卷對所提交的文件大小有限制，如文件超過20MB，請使用郵箱提交）
方式二：郵箱提交
1.將證明材料發(fā)送至指定郵箱：[email protected]。郵件內(nèi)容包括：①作者信息（包括姓名、入學時間及班級/項目、工作單位、聯(lián)系方式等）；②證明材料（可作為附件）。
2.郵件主題命名格式為“公管健步走+姓名+入學時間及班級/項目+手機號碼”。
六、參與資格及聲明
1.參與資格：清華大學公共管理學院院友；清華大學公共管理學院的在校注冊學生和清華大學公共管理學院教職工。
2.免責聲明：健步走具有一定強度，對身體狀況有較高的要求。參與活動的院友師生應身體健康，具有長期參加鍛煉的基礎，并已確認參與活動聲明中的有關(guān)條款。
有以下身體狀況者禁止參加本次活動：
（1）先天性心臟病和風濕性心臟病
（2）高血壓和腦血管疾病
（3）心肌炎和其它心臟病
（4）冠狀動脈病和嚴重心律不齊
（5）血糖過高或過低的糖尿病
（6）其它不適合運動的疾病
報名人員須仔細閱讀上述說明，了解參與活動相關(guān)要求，自愿承擔參與活動的風險，并且承諾積極參與活動、遵守活動規(guī)則。
3. 活動聲明：清華公管院友辦保留本次活動的最終解釋權(quán)和進一步補充本細則的權(quán)利。
七、注意事項
1.運動前盡量避免熬夜；如遇身體不適宜等情況，需要及時調(diào)整休養(yǎng)；
2.晨練者建議食用少量早餐；
3.提前進行運動訓練；
4.注意運動前動態(tài)熱身，運動后靜態(tài)拉伸；
5.運動過程中注意補水和保暖。
如有問題，可咨詢清華公管院友辦：010-62792864；[email protected]。
清華公管院友辦
2023年3月24日
